ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានចូលហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណភាគច្រើនអ្នកបានប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសស្ថាប័នចាស់នៃ 3 ឈុតដែលមាន 10 នាក់ដើម្បីព្យាយាមក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ។ បន្ទាប់មក 90% នៃអ្នកនឹងមិនត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីមួយខែចាប់តាំងពីអ្នកមិនបានឃើញការកើនឡើងប្រភេទណាមួយ។ នៃកម្មវិធីមិនមែនទេ! ជឿអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ដើម្បីឱ្យម៉ាសសាច់ដុំជម្រុញឱ្យមានទំហំអ្នកត្រូវតែបំបែកវាជាមុនសិន។ អ្នកនឹងមិនសម្រេចបានទេដែលនឹងមានទំងន់ 3 ដុំដែលអ្នកអាចលើកបាន 10 ដង។
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់វិវត្តសាច់ដុំសូមសាកល្បងគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទារឹងមាំរបស់បច្ចេកទេសលោក Chad Waterbury អ្នកតស៊ូមតិក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់មានភាពប្រញាប់។ ដំបូងដំបូងខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់ក្នុងការសាកល្បងបច្ចេកទេសនេះដែលខ្ញុំរៀបនឹងរៀបរាប់, ទោះជាយ៉ាងណាឥឡូវនេះខ្ញុំគឺជាអ្នកជឿពិត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ពន្លឿនកំណើនម៉ាសសាច់ដុំរបស់អ្នកសូមសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះ។ ដំបូងដំបូងជ្រើសរើសយកលំហាត់ដែលអ្នកចង់ធ្វើបន្ទាប់មករកឃើញទំងន់ដែលអ្នកអាចលើកបាន 6 ដង។ ជំហាននេះគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃកំហុសនៃកំហុស។ អ្នកហាត់ប្រាណភាគច្រើននៅចំណុចនេះនឹងរើសទំងន់ដែលពួកគេអាចលើកបាន 10 ដងក៏ដូចជាប្រើវាដូចទំងន់ដែលពួកគេអាចលើកបាន 6 ដង។ ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកជ្រើសរើសយកទម្ងន់ដែលអ្នកអាចលើកបានតែ 6 ដងផងដែរក៏ដូចជាអ្នកគួរតែមានការលំបាកក្នុងការលំបាកនៅលើអ្នកតំណាងទី 6 នោះ។ នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់ថាទំងន់នោះឈុតដំបូងរបស់អ្នកគឺលើកវា 6 ដង។ សម្រាករយៈពេល 30 វិនាទីក៏ដូចជាបន្ទាប់មកធ្វើទម្ងន់ដូចគ្នាដែលមានទំងន់ដូចគ្នាសម្រាប់ឈុតទី 2 របស់អ្នក។ កុំបារម្ភ; អ្នកទំនងជានឹងមិនលើកទម្ងន់នោះបានទេ 6 ដងសិតទី 2 របស់អ្នកតាមពិតបើអ្នកធ្វើអ្នកមិនបានជ្រើសរើសទំងន់គ្រប់គ្រាន់ទេ។ បន្តដាក់ចេញនូវឈុតដែលមានទំងន់ដូចគ្នារហូតទាល់តែអ្នកឈានដល់ចំនួន 30 នាក់។
អ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណតែមួយប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយក្រុមម៉ាសសាច់ដុំក៏ដូចជាកុំជិះរថភ្លើង។ នេះមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទាំងមូលទេទោះយ៉ាងណាអ្នកសរុបចំនួន 30 នាក់ព្យាយាមមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយបន្ថែមទៀតដែលរក្សាក្រុមម៉ាសសាច់ដុំនោះពីរបីថ្ងៃ។
អត្ថបទនេះត្រូវបាននិពន្ធដោយស៊ែលរបស់ពលបាល Michael Volkin ដែលអ្នកច្នៃប្រឌិត Stamina stamina Stand 52 អ្នកហាត់លំហូរ។ ឥឡូវបានផ្តល់ជូននៅអូស្ត្រាលី។
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី អភិវឌ្ឍសាច់ដុំ – ភ្លេច 3 ឈុតនៃ 10 នាក់របស់អ្នកតំណាង 0/A>
ទាក់ទងហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តឬមិនចូលចិត្តប្រធាន Trump?
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
