ការបាត់បង់ទម្ងន់ទារកតើវិធីណាដែលល្អបំផុតក្នុងការធ្វើដូច្នេះ?

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានទទួលសំណួរសុខភាពនិងសុខភាពសុខភាពពីអ្នកអាន។ ខ្ញុំមានកិត្តិយសដែលអាចឆ្លើយសំនួរទាំងនេះបាន។ រាល់សប្តាហ៍ខ្ញុំនឹងសរសេរអំពីសំណួរមួយពីអ្នកអានរួមជាមួយចម្លើយរបស់ខ្ញុំ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាសំណួរដំបូង។

តើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការទំងន់ទារករលុង? តើរបបអាហារប្រភេទណាដែលអ្នកគួរតែធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ដែលចង់បន្ធូរទម្ងន់ទារក? តើការផឹកទឹកច្រើនជួយសម្រកទម្ងន់ទេ?

ម្ដាយថ្មីគួរតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេកំពុងញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់ទំងន់លឿនជាងមុន។ ខ្ញុំលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកបំបៅកូនរបស់អ្នករហូតដល់គាត់មានអាយុយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំ។

អ្នកគួរតែញ៉ាំរបបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ជាតិសរសៃនិងខ្លាញ់ទាប។ បរិភោគតែសាច់ក្រហមម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬតិចជាងនេះ។ ប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ម្តាយថ្មីគឺធូណាត្រីសាម៉ុងព្រៃត្រីទួរគីនិងសណ្តែក។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានច្រើន។ ខ្ញុំតែងតែប្រើគោលការណ៍នេះ: “ប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ ” នៅពេលដែលអ្នកទិញឥវ៉ាន់ចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងផ្នែកផលិតផលហើយយកផ្លែឈើនិងបន្លែខុសគ្នាគ្រប់ពេល។

ជៀសវាងអាហារវេចខ្ចប់។ ពួកវារាប់បញ្ចូលជាតិសូដ្យូមនិងអភិរក្សច្រើនពេក។ ជាធម្មតាខ្ញុំទិញទំនិញជុំវិញបរិវេណនៃហាងលក់គ្រឿងទេស។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអាហារធម្មជាតិល្អទាំងអស់ស្ថិតនៅ។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងញ៉ាំធញ្ញជាតិទាំងមូល។ រំលងនំប៉័ងពណ៌សសម្រាប់ស្រូវសាលីទាំងមូល។ ពិនិត្យនិងមើលថានំប៉័ងមួយណាមានជាតិសរសៃច្រើននៅក្នុងវាមុនពេលអ្នកទិញវា។ បរិភោគអង្ករសំរូបជំនួសឱ្យពណ៌ស។ រំលង Oatmeal ភ្លាមៗសម្រាប់ oats ដែកថែប។ បរិភោគកាបូបស្រូវសាលីទាំងមូលជំនួសឱ្យរសជាតិដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ សាកល្បងថ្ពាល់ស្រូវសាលីទាំងមូលជំនួសឱ្យម្សៅម្សៅ។

ការស្លាប់របស់ VAPING ថ្មីៗនេះទាក់ទងនឹងផែនការ FDA ​​រយៈពេល 3 ឆ្នាំសម្រាប់ការរឹតត្បិតយុវជនមានអារម្មណ៍ថាមានភាពរឹងមាំរាប់ពាន់នាក់ថាតើការខូចខាតកាន់តែច្រើននឹងត្រូវបានធ្វើយ៉ាងដូចម្តេចមុនពេលការជួសជុលគឺស្ថិតនៅក្នុង?

ជំនួសឱ្យការមាននំដូណាត់ឬធញ្ញជាតិដែលមានជាតិស្ករសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមានទឹកដោះគោជូរខ្លះមានផ្លែឈើស្រស់ឬកក។ រលោងក៏ជារបស់អាហារពេលព្រឹកឆ្នើមផងដែរ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនធ្វើជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ចៀសវាងសូដានិងភេសជ្ជៈណាមួយដែលមានសុីរ៉ូពោត fructose ខ្ពស់។ កុំផឹកកាឡូរីរបស់អ្នកឡើង។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភេសជ្ជៈសូន្យមួយសូន្យ។ ទឹកគឺល្អបំផុត។

អ្នកគួរតែចំណាយពេលយ៉ាងតិច 1/2 ក្នុងមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបរ៉ូបូត។ នេះអាចនឹងធ្វើការនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណដោយធ្វើការលើឌីវីឌីសម្បទាដោយប្រើ Wii សមឬដើរលឿនឬរត់យ៉ាងរហ័ស។

ការកសាងសាច់ដុំក៏សំខាន់ផងដែរ។ នេះនឹងបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានជំងឺពុកឆ្អឹងនិងសម្លេងរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្រើន។ អ្នកអាចទិញទម្ងន់តូចៗមួយចំនួនហើយប្រើវានៅផ្ទះចូលរួមកន្លែងហាត់ប្រាណឬធ្វើលំហាត់អគារសាច់ដុំងាយស្រួលនៅផ្ទះដូចជាក្រញ៉ាំការរុញច្រានឡើងនិងអង្គុយ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើការចេញក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រាប់ខ្ញុំឱ្យដឹង! សូមអបអរសាទរចំពោះការមានកូនថ្មី!

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរទាក់ទងនឹងសុខភាពដែលអ្នកកំពុងស្លាប់ដែលបានឆ្លើយសូមផ្ញើវាមកខ្ញុំនៅ Talbert Cascia នៅ Yahoo Dot Com ។

Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលមមាញឹកអ្នកផ្សាយអ្នកនិពន្ធឯករាជ្យអ្នកជំនួញតាមអ៊ិនធរណេតនិងម្តាយមានកូនប្រាំនាក់ដែលរស់នៅប៉ាស៊ីហ្វិកពាយព្យ។ ជាមួយ B.A. ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនិងច្បាប់និងចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសរសេរនិងមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007. បច្ចុប្បន្ននេះ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយទទួលបានការអប់រំខ្ពស់លើបញ្ហាសុខភាពនិងវិធីដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចបញ្ជូនព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេហើយបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់កុមារនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

អត្ថបទដែលពាក់ព័ន្ធ – តើខ្ញុំជាអ្នកណាហើយតើខ្ញុំបានទៅណា? មគ្គុទេសក៍របស់ស្ត្រីម្នាក់ក្នុងការស្វែងរកខ្លួនឯងម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការលែងលះ

លោកស្រី Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់សុខភាពដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅ Wellsphere.com ហើយអត្ថបទរបស់នាងក៏អាចរកបាននៅលើ EzineArticles.com ផងដែរ។ នាងក៏បើកបណ្តាញសង្គមដែលមានសុខភាពល្អនៅលើនីងគឺជាមន្រ្តីទីផ្សារសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់លោក Talbert LLC ហើយស្ថិតនៅលើក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរបស់អាមេរិក។ ដើរតាមនាងនៅលើ Google+ ។

ភ្ជាប់ to ការប្រកាសនេះ: