ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
យោងតាមការលើកទឹកចិត្តរបស់វិគីភីឌាគឺ “ការធ្វើឱ្យសកម្មឬថាមពលនៃឥរិយាបទតម្រង់គោលដៅគោលដៅ” ។ មិនធ្លាប់មានព្រោះខ្ញុំនៅក្មេងខ្ញុំតែងតែកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំក៏ដូចជាបានព្យាយាមរក្សាផ្នូរវិជ្ជមាននៅពេលប៉ុនប៉ងឈានដល់គោលដៅទាំងនោះ។ អ្នកអាចបញ្ជាក់ថាខ្ញុំបានជម្រុញមិនគួរឱ្យជឿ។
ឥឡូវខ្ញុំនៅអាយុសាមសិបឆ្នាំក៏ដូចជាមានក្មេងសកម្មបួនយ៉ាងខ្លាំងខ្ញុំកំពុងរកឃើញថាវាកាន់តែពិបាកក៏ដូចជាពិបាកក្នុងការជម្រុញលើកទឹកចិត្ត។ ថ្ងៃធម្មតាមួយរុយដោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនបានសំរេចអ្វីទាំងអស់។
កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នកថាតើពួកគេទាក់ទងនឹងគ្រួសារដែលបានផ្សារភ្ជាប់ឬប្រសិនបើអ្នកជាការងារនៅឯផ្ទះម្តាយដូចខ្លួនឯងក្រុមហ៊ុនអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ នៅពេលដែលខ្ញុំមិនសំរេចគោលដៅរបស់ខ្ញុំវាបង្កឱ្យខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះគឺជារឿងចុងក្រោយដែលខ្ញុំចង់ដាក់ខ្លួនខ្ញុំក៏ដូចជាគ្រួសារខ្ញុំដែរ។ តើខ្ញុំត្រូវចៀសវាងពីរបៀបនេះយ៉ាងដូចម្តេច?
ការគេងមិនលក់ក៏កំពុងកាន់កាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំជាបន្តបន្ទាប់ឱ្យភ្ញាក់បានច្រើននៅពេលមានទំនោរទៅនឹងតម្រូវការរបស់ទារកខ្ញុំក៏ដូចជាសាលាមត្តេយ្យរបស់ខ្ញុំបដិសេធមិនចូលគេងនៅម៉ោងល្អ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនអ្នកក្នុងកាលៈទេសៈស្រដៀងគ្នានេះតើអ្នករក្សាការបំផុសគំនិតក៏ដូចជាបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
ក្នុងនាមជាម្តាយដ៏មមាញឹកក៏ដូចជាភរិយាក្នុងករណីខ្លះយើងដាក់កូន ៗ របស់យើងក៏ដូចជាហូបនៅលើខ្លួនយើងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ហត់នឿយក៏ដូចជាភាពតានតឹងក្នុងការព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាមុន។ ជឿលើតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ ហាក់ដូចជាពិបាកមែនទេ?
តើអ្នកគេងបានប៉ុន្មាននៅពេលយប់? ជនជាតិអាមេរិកចំនួន 65 ភាគរយបាត់បង់ការគេងដោយសារតែភាពតានតឹង។ ម្ភៃប្រាំពីរភាគរយនៃស្ត្រីរាយការណ៍ថាការលំបាកក្នុងការគេងយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលមួយសប្តាហ៍បើប្រៀបធៀបនឹងបុរស 16% នៃបុរស។ 9 ភាគរយនៃបុគ្គលដែលមានអាយុ 45-64 ឆ្នាំ 45-64 បានព្រមទទួលចាញ់ការគេងដោយសារតែភាពតានតឹងពីរបីយប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហេតុអ្វីបានជាយើងតានតឹងខ្លាំងដូច្នេះ?
ម្តាយភាគច្រើនព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហាគ្រួសារឬហិរញ្ញវត្ថុ។ ប្រសិនបើបញ្ហាទាំងពីរនេះកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងពេលយប់ព្យាយាមរកអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីកាន់កាប់គំនិតរបស់អ្នកឬថ្នាំបំបាត់ភាពតានតឹងទាំងនេះអាចជួយបានផងដែរ។
ឆ្លាក់ចេញមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ភាពនៅតែឯង។
ចាប់ផ្តើមក៏ដូចជាបញ្ចប់ថ្ងៃដោយការអធិស្ឋានការធ្វើសមាធិការឆ្លុះបញ្ចាំង។
រក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យជ្រើសរើសឡើង។
កុំលើកាលវិភាគ។
ខិតខំសម្រាប់ថ្ងៃផុតកំណត់សមរម្យ។
កុំធ្វើការធានាដែលអ្នកមិនអាចរក្សាទុកបាន។
អនុញ្ញាតឱ្យពាក់កណ្តាលបន្ថែមមួយម៉ោងសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកធ្វើ។
បង្កើតបរិយាកាសជុំវិញដោយសន្តិភាពនៅឯផ្ទះក៏ដូចជានៅកន្លែងធ្វើការ។
ចូលគេងនៅម៉ោង 9 យប់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
តែងតែនាំមកនូវអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអាន។
ដកដង្ហើម … យ៉ាងជ្រៅក៏ដូចជាញឹកញាប់។
ផ្លាស់ទី … ដើរលេងរាំរត់រត់ស្វែងរកកីឡាដែលអ្នកពេញចិត្ត។
ផឹកទឹកទឹកជាច្រើន។
ញ៉ាំតែនៅពេលអ្នកឃ្លានប៉ុណ្ណោះ។
ដាក់មួយឡែកនៅថ្ងៃណាមួយសម្រាប់ការសម្រាកក៏ដូចជាការបន្ត។
សើចច្រើនដងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវាតាមអ៊ិនធរណេតដោយគ្មានវា។
កុំឆ្លើយតបនឹងទូរស័ព្ទក្នុងពេលអាហារពេលល្ងាច។
ឈប់ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តអ្នករាល់គ្នា។
ចាប់ផ្តើមផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯង។
នៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលមិនអំណោយផល។
កុំខ្លាចចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
កំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន។
សូមចាំថាសុភមង្គលគឺជាអារម្មណ៍រស់។
ថែរក្សាព្រលឹងអ្នក។
ស្រឡាញ់ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។
បង្ហាញដូចរាល់ថ្ងៃ។
ស្វែងរកខ្លួនឯងពិតប្រាកដរបស់អ្នករហូតដល់អ្នករកឃើញនាង។
ទាក់ទងនឹងរបៀបថែរក្សាការ sunburn
ចាំថាយើងមានតម្រូវការក្នុងការរកឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបថែរក្សាខ្លួនយើងមុនពេលដែលយើងអាចមើលថែអ្នកដទៃ។ អ្នកគឺជាគំរូមុខងារល្អបំផុតរបស់កូនអ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេឃើញថាអ្នកត្រូវបានគេសង្កត់ធ្ងន់ក៏ដូចជាអស់កម្លាំងវានឹងបង្ហាញថាពួកគេនឹងធ្វើឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ចំណាយពេលសម្រាប់អ្នក។ ទោះបីជាវានៅសល់តែកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដោយ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានវា។ ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំនឹងពេលវេលាខ្ញុំខ្លះ។
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
បហរាបមករម
