ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក យោងតាមការលើកទឹកចិត្តរបស់វិគីភីឌាគឺ “ការធ្វើឱ្យសកម្មឬថាមពលនៃឥរិយាបទតម្រង់គោលដៅគោលដៅ” ។ មិនធ្លាប់មានព្រោះខ្ញុំនៅក្មេងខ្ញុំតែងតែកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំក៏ដូចជាបានព្យាយាមរក្សាផ្នូរវិជ្ជមាននៅពេលប៉ុនប៉ងឈានដល់គោលដៅទាំងនោះ។ អ្នកអាចបញ្ជាក់ថាខ្ញុំបានជម្រុញមិនគួរឱ្យជឿ។ ឥឡូវខ្ញុំនៅអាយុសាមសិបឆ្នាំក៏ដូចជាមានក្មេងសកម្មបួនយ៉ាងខ្លាំងខ្ញុំកំពុងរកឃើញថាវាកាន់តែពិបាកក៏ដូចជាពិបាកក្នុងការជម្រុញលើកទឹកចិត្ត។ ថ្ងៃធម្មតាមួយរុយដោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនបានសំរេចអ្វីទាំងអស់។ កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នកថាតើពួកគេទាក់ទងនឹងគ្រួសារដែលបានផ្សារភ្ជាប់ឬប្រសិនបើអ្នកជាការងារនៅឯផ្ទះម្តាយដូចខ្លួនឯងក្រុមហ៊ុនអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ នៅពេលដែលខ្ញុំមិនសំរេចគោលដៅរបស់ខ្ញុំវាបង្កឱ្យខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះគឺជារឿងចុងក្រោយដែលខ្ញុំចង់ដាក់ខ្លួនខ្ញុំក៏ដូចជាគ្រួសារខ្ញុំដែរ។ តើខ្ញុំត្រូវចៀសវាងពីរបៀបនេះយ៉ាងដូចម្តេច? ការគេងមិនលក់ក៏កំពុងកាន់កាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំជាបន្តបន្ទាប់ឱ្យភ្ញាក់បានច្រើននៅពេលមានទំនោរទៅនឹងតម្រូវការរបស់ទារកខ្ញុំក៏ដូចជាសាលាមត្តេយ្យរបស់ខ្ញុំបដិសេធមិនចូលគេងនៅម៉ោងល្អ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនអ្នកក្នុងកាលៈទេសៈស្រដៀងគ្នានេះតើអ្នករក្សាការបំផុសគំនិតក៏ដូចជាបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ក្នុងនាមជាម្តាយដ៏មមាញឹកក៏ដូចជាភរិយាក្នុងករណីខ្លះយើងដាក់កូន ៗ របស់យើងក៏ដូចជាហូបនៅលើខ្លួនយើងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ហត់នឿយក៏ដូចជាភាពតានតឹងក្នុងការព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាមុន។ ជឿលើតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ ហាក់ដូចជាពិបាកមែនទេ? តើអ្នកគេងបានប៉ុន្មាននៅពេលយប់? ជនជាតិអាមេរិកចំនួន 65 ភាគរយបាត់បង់ការគេងដោយសារតែភាពតានតឹង។ ម្ភៃប្រាំពីរភាគរយនៃស្ត្រីរាយការណ៍ថាការលំបាកក្នុងការគេងយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលមួយសប្តាហ៍បើប្រៀបធៀបនឹងបុរស…

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក នោះហើយជាអ្វីដែលកូនរបស់ខ្ញុំបាននិយាយនៅក្នុងបន្ទប់សំរាកសាធារណៈនៅពេលដែលគាត់បាន heard ស្ត្រីម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យខ្លួននាងធូរស្បើយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមិនត្រឹមតែបានដកស្រង់បន្ទប់សំរាកក្នុងល្បឿនពន្លឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ចង់ចាកចេញពីប្រទេសផងដែរ។ សូមឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមតាំងពីដំបូង។ យើងបានឈរនៅក្នុងបន្ទប់សំរាកសាធារណៈនៅពេលដែលស្ត្រីដែលមានរោមចិញ្ចើមខ្លះបានយំឆ្លងកាត់ទ្វារឆាប់ខឹងនឹងខ្សែរ៉ូតរបស់នាង។ នាងបានផ្លាស់ប្តូរទំងន់របស់នាងពីចំហៀងមួយទៅម្ខាងក្នុងចលនាលោតតិចតួចនៅពេលនាងជំពប់ដួលក្នុងតូបបើកទូលាយ។ នាងបានក្រាបដោយដុំដំបងមួយវិនាទីប៉ុន្តែស្ទើរតែយើងបាន heard នាងភ្លាមៗបានចាប់ផ្តើមបន្ធូរអារម្មណ៍របស់ខ្លួនដោយអំណាចនៃការប្រណាំងសេះ។ នាងបានធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលហើយខ្ញុំរីករាយដែលកូនរបស់ខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ទេ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់វាមិនបានបង្ហាញខ្លួនគាត់ទេ។ គាត់មានអាយុ 3 ឆ្នាំហើយតម្រងរបស់គាត់មិនទាន់ទុំនៅឡើយទេ។ ខ្ញុំមានដង្ហើមខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅគាត់ដោយព្យាយាមចៀសវាងការទាក់ទងភ្នែក។ បន្ទាប់មកនិយាយយ៉ាងខ្លាំងហើយច្បាស់ណាស់សំលេងគាត់បានប្រកាសថា “ហេហេម៉ាក់ខ្ញុំលឺថាស្ត្រីធាតធារាធារាធុនស្រាល” ។ ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំធ្លាប់បានផ្លាស់ប្តូរវាលឿនពីមុនទេហើយខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេ។ សំណើមបានលេចចេញទៅក្នុងថ្ងាសរបស់ខ្ញុំ។ មាត់របស់ខ្ញុំស្ងួត។ ខ្ញុំបានចាប់កូនស្រីរបស់ខ្ញុំពីកន្លែងលិចដែលនាងឈរនៅលើអាវធំរបស់នាងលាងដៃតូចរបស់នាងដែលបានដាក់នៅលើត្រគាករបស់ខ្ញុំហើយបានរុញកូនទីបីអង្គុយនៅលើផ្លូវផ្កាឈូក។ តើក្មេងរបស់អ្នកធ្លាប់ធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាប្រសិនបើសំណងតែមួយគត់របស់អ្នកត្រូវបោះជំហានទៅប្រទេសផ្សេង? និយាយម៉្យាងទៀតអ្នកចង់បាត់ខ្លួន។…

Sharing is caring! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក It is the time of year once again that every parent looks forward to; back to school. finally mom gets a long break…

some of us have family traditions carried over from generation to generation and others of us are looking to create some of our own, in the really hopes to create…

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក លោក Gary Young ស្ថាបនិកនៃប្រេងដ៏សំខាន់នៃការរស់នៅរបស់យុវជននៅតែបន្តការពិភាក្សាអំពីជំងឺនិងការផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអារម្មណ៍ក្នុងវិស័យពីរនៃជំងឺនិងអារម្មណ៍។ អានផ្នែកមួយនៃជំងឺនិងអារម្មណ៍ ឥឡូវនេះសូមឱ្យមកទៅមុខហើយមើលពេលវេលាដែលយើងទើបតែត្រូវបានគេធ្វើបាបដោយព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ គិតគូរវិញនៅពេលដែលអ្នកប្រហែលជាមានចំនុចប្រសព្វគ្នានៅផ្លូវបំបែកឬរកឃើញថាធនាគារមិនបានរក្សាបទរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវឬការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកទើបតែលោតឬអ្នកទើបតែរកឃើញអ្នកបានឈប់ពីការងារឬអ្នកបានបាត់បង់ មនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៅក្នុងផ្សារហ៊ុនឬក្រុមហ៊ុនដែលអ្នកបានបរាជ័យក្នុងការកសាង។ បទពិសោធន៍អ្វីដែលអ្នកមានដែលអ្នកមានសូមចូលទៅកាន់អារម្មណ៍ដែលមិនគួរឱ្យធុញទ្រាន់ហើយមើលទៅនោះហើយកត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍គឺដូចគ្នាប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទេប៉ុន្តែវានៅតែមានសកម្មភាពដូចគ្នានៅខាងក្នុង។ វាបានបិទអ័រម៉ូនជាមុនសិនហើយបន្ទាប់មកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារហើយបន្ទាប់មកខួរក្បាលមានអារម្មណ៍ថាខ្វិនហើយអ្នកមិនអាចគិតបានទេអ្នកមិនអាចមើលថែទៅមុខបានទេ។ អ្នកមិនដឹងថាត្រូវបោះជំហានបែបណាទេ។ អ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទេ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានទីពឹងនិងអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកបាត់បង់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ អ្នកមិនចង់ញ៉ាំទេ។ អ្នកមិនអាចឈរបរិភោគបានទេ។ អាហារមើលទៅគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះទេ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកទៅកន្លែងដែលអ្នកនិយាយថា “ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចស្លាប់បាន។ ខ្ញុំមានទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចដោះស្រាយបាន។ ខ្ញុំមិនអាចយកទៀតទេ ” តើមានអ្នកណាដែលបានទាក់ទងគ្នាទេ? វីតាមីនដែលទាក់ទងនឹងអ្នកគួរតែដកប្រាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ…

ធ្វើឱ្យទឹករលកដ៏ធំមួយសម្រាប់ផឹកពេញមួយថ្ងៃ។ កំបោរនិងជីអង្កាមអាចធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ មិនមានរឿងកំប្លែងទេអ្នកម្តោថ្មីត្រូវការផ្តល់ជាតិទឹក។ ខ្ញុំបានចាកចេញពីមន្ទីរពេទ្យដោយប្រើក្អមធំដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងចំបើងដែលភ្ជាប់មកជាមួយដែលខ្ញុំបានបំពេញរាល់ពេលដែលវាបានធ្លាក់ចុះនៅក្រោមមួយភាគបួនពេញមួយភាគបួន។ ខ្ញុំបានរក្សាវានៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលខ្ញុំបានទៅរហូតដល់ខ្ញុំបានខ្ចីវាឱ្យក្រអឺតក្រទមរបស់ខ្ញុំ Valerie (ការដើរវែង, កងពលតូចទារកការធ្វើដំណើរតាមរថយន្ត … HMM តែងតែដើរតួយ៉ាងខ្លាំង!) ។ ហើយគ្រាន់តែដើម្បីបង្ហាញថាគ្មានអំពើល្អណាដែលមិនបានទទួលទោសទេនាងបានផ្លាស់ទៅទីក្រុងឡុងហើយប្រហែលជាឆក់វាដោយគ្មានលេខ 2 ។ ខ្ញុំនឹកនាងទារកណូរ៉ានិងដបទឹកជាប្រចាំ។ ដូច្នេះសកម្មភាពសប្បាយគឺផឹកច្រើននិងទឹកច្រើន។ ការបំបៅការគេងមិនលក់ការគេងមិនលក់ឬការជាសះស្បើយក្រោយការជាសះស្បើយរបស់ចាស់អាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការព្យួរដ៏ច្រើនហើយអ្នកត្រូវការទឹកច្រើនដើម្បីទទួលបាននៅលើវា។ ទទួលបាននៅលើវា។ បំពេញដបទឹកធំមួយហើយផឹកវា 3 ដងឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដបទឹកណាមួយ – ឬរូបមន្តទឹក – ដែលធ្វើឱ្យការផឹក H2O កាន់តែងាយស្រួលឬភាពសប្បាយរីករាយគឺមានតម្លៃក្នុងការព្យាយាម។ ខ្ញុំចូលចិត្តដបទឹកមួយដែលមានចំបើងមឹកដែលខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យក្រញ៉ាំនៅពេលខ្ញុំឈឺថែទាំ។…